амбассадор домашних тренировок
Юлия Оль - Скажи Prosecco - ДА 🥂
Похудела на 20 кг за 3 месяца [не считаю калории, пью 🥂, тренируюсь каждый день по 20 минут дома] мои соцсети 👇🏻
Актуальное
Мысли из 83 кг в 63 кг
Что хочется сказать, в тысячный раз. История «хочу похудеть» не работает.
Вы либо не худеете вообще, либо худеете за какой-то период времени и все возвращается обратно. Знакомо же?
У меня сработало желание изменить жизнь. Осознание того, что я хочу навсегда. Спорт навсегда, питание навсегда.
Сработало то, что я хочу быть здоровой, красивой, подавать пример своим детям. Не мама с бутылкой пивка вечером. А мама вечером на коврике с кольцом для пилатеса.
-20 кг - это бонус, который я получила. И это только маленькая видимая часть тех изменений, которые произошли со мной.
Я вернула себе себя! И я уверена, что каждая из вас может сделать это!
Не останавливайтесь, делайте каждый день одно и тоже. Выработайте режим. Не ждите быстрых результатов, не ищите волшебную таблетку.
Полюбите новый образ жизни, живите. По-новому, постепенно. Кайфуйте от того, что делаете. Делаете для себя.
А тело обязательно ответит вам взаимностью ❤️
Любимые тренировки
Мой путь
Точка А - 83 кг
Начала с зарядок по 5 минут перед завтраком. Мышцы болели так, будто я два часа пахала в зале с гантелями.
Старт программы «60 дней нон-стоп»
Включилась в режим ежедневных зарядок и начала программу «60 дней нон-стоп». Каждый день по 20 минут, без инвентаря, чередуя кардио/сидовая/растяжка
Месяц регулярного спорта дома
За 1 месяц я похудела на 6,5 кг. Фото до/после поразили. Я не видела результат в зеркало. Поэтому призываю, обязательно делайте фото/замеры и сравнивайте!
Виден результат - середина пути
Я почувствовала легкость в выполнении упражнений. Я уже не умираю после 5 минут и 20 минут тренировки пролетают как одно мгновение. Я даже коврик купила! 😅
Первые -13 кг
Я разобралась с питанием, я тренируюсь каждый день и я наконец вижу себя тонкой и звонкой. Это непередаваемо! Всего 2 месяца, а ты уже красотка!
Точка Б - финиш
Завершаю программу «60 дней нон-стоп» и радуюсь тому, что смогла. Смогла без заморочек с питанием и в кайф, не запретила себе алкоголь, тренировалась в удовольствие.
Не остановилась!
Мне говорили - бросишь, надоест, наберешь в 2 раза больше. ХА! Надоест что? Хорошее самочувствие? Красивое отражение? Я счастлива, что не бросила. И это все благодаря каким-то 20 минутам в день перед телевизором.
Вопросы и ответы
Для кого подходят тренировки?
Подойдут любому уровню — есть программы для начинающих и продвинутых.
Что нужно для старта?
Только желание и 15-20 минут в день. Инвентарь не обязателен — большинство упражнений с собственным весом.
Доступ «навсегда» - это как?
Это на всю жизнь. Один раз купили и вам доступны все программы тренировок, которые уже есть на платформе и который будут выходить в будущем (каждый месяц выходит 4 новые программы)